 Patríte medzi ľudí, pre ktorých je lietanie nočnou morou? Neviete prekonať strach a sadnúť do lietadla alebo keď už aj strach prekonáte, máte pocit, že každá minúta v lietadle trvá večnosť?
V prvom rade vás chcem upokojiť, je to úplne bežné. Strach z lietania majú milióny ľudí, ale na druhej strane milióny ľudí aj bežne lietajú a či už tomu veríte alebo nie, práve letecká doprava patrí k najbezpečnejším.
Poďme sa ale pustiť do boja so strachom z lietania. Najskôr sa v skratke pozrime na zopár štatistík z oblasti leteckej dopravy. Vedeli ste, že denne lieta viac ako 3 milióny ľudí? Alebo že na bicykli zomrie ročne viac ľudí v USA ako pri lietaní? Nestačí? Tak spomeňte si na to množstvo manažérov, podnikateľov, celebrít, cestovateľov a športovcov, ktorí lietajú skoro každý deň. Ako často sa stane, že by ste v médiách zachytili informáciu, že by ich let mal nejaké vážne problémy? Zrejme každému sa vybaví nedávna havária Pavla Demitru, ale tu sme pri ďalšom probléme, že bezpečnosť lietania je úzko prepojená s krajinami v rámci ktorých lietate. Vo všeobecnosti platí, že bezpečnosť lietania vo vyspelých západných krajinách je niekoľkonásobne vyššia ako smerom na východ.
Ak štatistiky nepomohli, prejdite k radám psychológov. Väčšina psychológov sa zhoduje, že najlepšou formou boja so strachom, kombinovaným so stresom, je autogénny tréning. Autogénny tréning upokojí celé telo a dá mu pocit istoty. Autogénne cvičenia sú však veľmi náročné, preto je nevyhnutné ich trénovať už dávno pred letom a následne na palube realizovať. Autogénny tréning začína vyvolaním pocitu tiaže v dominantnej ruke a následne pocit tiaže prenášajte do druhej ruky, dolných končatín a do celého tela. Rovnakým spôsobom si predstavujete aj pocit tepla, najskôr v jednej ruke, v druhej a potom v celom tele. Následne treba pod kontrolu dostať tep a dych. Sústreďte sa na svoj tep a dych, mali by byť pravidelné, ale výrazné. Na konci by ste mali vyvolať ešte teplo v bruchu a naopak sa koncentrovať na oblasť hlavy s myšlienkou, že vaše čelo je studené.
Na palube je najdôležitejšie sa snažiť odpútať pozornosť od samotného letu. Možností je nespočetne veľa a vy musíte zistiť, ktorá je pre vás tá ideálna. Pre niekoho to môže byť kniha, pre iného obľúbené piesne, jedlo, časopis alebo sa hrajte s dieťaťom ale komunikujte s partnerom. Nie je od veci spojiť aj viac vecí. Čím viac aktivít vykonávate, tým menej sa sústredíte na let.
Ďalšia často vyskytujúca nepríjemnosť je bolesť uší, ktorá sa prejavuje hlavne pri prudkom vzlietaní a pristávaní. Existuje niekoľko metód, ktoré môžu tento pocit aspoň zmierniť. Prvou a najjednoduchšou je prehĺtanie. Môžete piť nápoj alebo cmúľať cukrík, ktoré zvyknú práve pred pristávaní aj rozdávať. Alternatívou je aj tzv. Valsalvov manéver, keď si musíte pritlačiť nozdry k sebe, zatvoriť ústa a snažiť sa mierne vydychovať.
Nezabudnite pred letom si zistiť aj ako sa prejavujú turbulencie, lebo práve tie najčastejšie vyľakajú neskúsených pasažierov. Turbulencie však nie sú nič výnimočné, ak samozrejme nie sú príliš silné. Bežné turbulencie určite menej nadhadzujú ako cesta autom po zničených slovenských cestách. Ďalší moment, pri ktorom niektorí pasažieri pomaly začínajú písať testament je otáčanie lietadla. Lietadlo sa neotáča ako auto, pretože je to fyzicky nemožné a musí sa prispôsobiť prostrediu a svojej konštrukcií a tak sa musí otáčať takým spôsobom, že sa pritom nakláňa. Ak teda lietadlo klesne o pár metrov, pravdepodobne sa len otáča a môžete ostať pokojný.
Svet je obrovský a bola by škoda len kvôli hlúpemu strachu z lietania nevidieť všetky zaujímavé mestá a krajiny. Ak teda patríte k tým, ktorí majú s lietaním problém, tak sa pokúste s ním bojovať, dá sa to!
Objednajte si lacné letenky cez Nadosah.sk.
Diskusia (0) |
